TRENER BIEGANIA – DARIUSZ REWERS

Trening dopasowany do Ciebie. Nie Ty do planu.
Trail • biegi górskie • początkujący • ultra • bieganie 40+ i 50+

Prowadzę biegaczy na różnym poziomie zaawansowania: od osób rozpoczynających przygodę z bieganiem po doświadczonych zawodników przygotowujących się do biegów trailowych i ultramaratonów. Trening dopasowuję do Twojego celu, możliwości, doświadczenia i codziennego życia. Bo amator oprócz biegania ma pracę, rodzinę, obowiązki, stres i potrzebuje również czasu na regenerację.

KIM JESTEM?

Blisko 40 lat w sporcie. Zawodnik. Trener. Ultramaratończyk.

Biegam od 1989 roku. Zaczynałem od biegu na orientację, później przyszły biegi uliczne, trailowe, górskie i ultra. Doświadczenie zdobyte przez lata treningów i startów wykorzystuję dziś w pracy z zawodnikami.

Wielokrotnie stawałem na podium zawodów rangi Mistrzostw Polski w biegach na orientację.

Jestem instruktorem PZLA oraz trenerem personalnym po studiach podyplomowych AWFiS w Gdańsku.

Mam na koncie m.in. rekord Biegu Kreta 377 km, rekord Ultra Kotliny 185 km, zwycięstwa m.in. w Biegu 7 Szczytów 240 km, a także wiele miejsc na podium i startów na dystansach przekraczających 100 i 200 km.

Ale w pracy trenera ważniejsze od moich wyników jest dla mnie to, co możemy zrobić z Twoim bieganiem.

W CZYM MOGĘ CI POMÓC?

Nie ma jednego planu treningowego, który sprawdzi się u każdego. Inaczej powinien trenować ktoś, kto dopiero zaczyna biegać, inaczej zawodnik przygotowujący się do pierwszego maratonu, a jeszcze inaczej doświadczony biegacz przed górskim ultra.

Dlatego zaczynam od poznania Ciebie, Twojego doświadczenia, możliwości, celu i czasu, który rzeczywiście możesz przeznaczyć na trening.

ZACZYNASZ BIEGAĆ

Chcesz zacząć biegać, wrócić do aktywności po dłuższej przerwie albo po prostu zrobić to tym razem z głową?

Pomogę Ci zbudować podstawy, stopniowo zwiększać obciążenia i nauczyć się trenować regularnie. Bez presji na tempo i kilometry, których Twój organizm jeszcze nie potrzebuje.

CHCESZ BIEGAĆ LEPIEJ

Biegasz już regularnie, ale czujesz, że stoisz w miejscu? Trenujesz dużo, ale niekoniecznie przekłada się to na wyniki?

Uporządkujemy trening, określimy priorytety i dopasujemy obciążenia do Twojego celu. Nie każdy trening musi być sprawdzianem formy. Czasami największy progres zaczyna się od tego, żeby nauczyć się trenować cierpliwie.

TRAIL • GÓRY • ULTRA

Przygotowujesz się do pierwszego biegu górskiego, pierwszego ultra, a może masz już za sobą wiele startów i chcesz zrobić kolejny krok?

To właśnie w biegach trailowych i ultra mam największe doświadczenie. Przygotowanie obejmuje nie tylko kilometry, ale również siłę, podbiegi, zbiegi, marsz, specyfikę trasy, strategię startową, odżywianie i zarządzanie wysiłkiem.

Plan przygotowujemy pod konkretny dystans, profil trasy i Twoje możliwości.

BIEGANIE 40+ I 50+

Wiek nie oznacza rezygnacji z ambitnych celów. Oznacza natomiast, że coraz większego znaczenia nabiera jakość treningu, regeneracja i właściwe zarządzanie obciążeniem.

Sam mam 50 lat i wiem, że trening trzeba pogodzić z pracą, rodziną, stresem i codziennymi obowiązkami. Można nadal przygotowywać się do maratonów, biegów górskich czy ultra — ale nie zawsze warto trenować tak samo jak 20 lat wcześniej.

Ambitnie? Tak. Bezmyślnie? Nie.